תמונה לדף נחיתה סדנת התנגדות.png

סדנה מקוונת ומצומצת בה תלמדו עקרונות מבוססים להתאמה ודיוק העומס בתרגול וכן משתנים נוספים ליצירת תוכנית תרגול המתאימה למטופלים ולמתאמנים שלכם, ללא קשר לרמה שלהם. נכיר תרשים זרימה פשוט לבנית תרגול התנגדות למטופלים בשלבי שיקום שונים וגם למתאמנים בהתאם למטרה שהוצבה.

אימון התנגדות

לא מעט אנשי מקצועות התנועה והשיקום משתמשים בתרגול התנגדות לקידום מטרות השיקום והאימון. אבל האם אנחנו יודעים לדייק את העצימות, הנפח ושאר המשתנים שמשפיעים על התמורה מהתרגול הזה? בסקרים שנערכו בשנת 2020 בקרב פיזיותרפיסטים ומרפאים בעיסוק - יותר מ- 80% השיבו כי משתמשים בתרגול התנגדות במהלך השיקום שלהם, אבל 40-50 אחוז העידו כי יש להם ביטחון עצמי בינוני ומטה בבחירת משתני האימון!*

הצצה לפתיח הקורס:

כפיזיותרפיסט ומדריך כושר, גם אני מרבה להשתמש בתרגול התנגדות- ובמהלך השנים הצלחתי ליישם תהליך פשוט להתאמת התרגול בהתאם למטרות הטיפוליות או האימוניות, וללא קשר לסטינג של התרגול ורמת המטופל/מתאמן. התהליך הזה מאפשר למי שמתשמש בו להתמקד בעיקר, לייצר תוכנית תרגול בצורה מהירה, ולדייק אותה למקרה ספציפי כדי להגיע למטרות מהר יותר!

* סקר לפיזיותרפיסטים בוצע על ידי דן כהן ובו 34 משיבים. לתוצאות הסקר לחץ כאן

סקר למרפאים בעיסוק בוצע על ידי דן כהן ובו 26 משיבים. לתוצאות הסקר צרו קשר

תשע שעות של מידע ממוקד

1.PNG

בסדנה המחולקת לשיעורים (עם משך מצטבר של כתשע שעות)- נלמד עקרונות פשוטים, אותם ניתן ליישם במהירות - המסייעים להתאמת העומס האימוני והעצימות של התרגיל הבודד. נדלג על הסברי רקע מסובכים ולא רלוונטיים לשטח​ ונתמקד רק במה שצריך כדי לבנות תוכנית אימון התנגדות מתאימה למטופל ו/או למתאמן.  

נבין כיצד להשתמש בעקרונות האימון כדי להפיק מידע רלוונטי מהערכת המטופל/מתאמן וכיצד לעדכן את התוכנית בהתאם להתקדמות. הסדנה בנויה בצורה אינפורמטיבית פשוטה להבנה עם עקרונות אותם ניתן ליישם במגוון רחב של מצבים, מטופלים, מתאמנים ורמות- החל ממטופלים ללא רקע אימוני כלל ועד לספורטאי קצה.

עיקרי הסדנה:

* חידוד ולימוד של משתני האימון – התאמתם ושימוש בהם בהתאם למטרות

* ראיון, הצבות מטרות, הערכה, בחירת עומס של תרגיל

* בחירת כמות חזרות, סטים, מנוחות וכמות התרגילים בהתאם למטרה 

* ניטור ההתקדמות ועדכון התוכנית

* מבוא לכוח מתפרץ, מיקוד קשב, אוטונומי

בסדנה

הפשטה של תהליך בניית תונית תרגול ואימון התנגדות

1.

קבלת מידע עדכני ומבוסס על משתני אימון ועצימות בהתאם למטרות האמוניות

3.

הכרת אלמנטים מתקדמים מעולם הספורט ההישגי 

5.

הכרה של העקרונות החשובים עליהם מתבססת ההערכה והעדכון של התוכנית

2.

תרגול תיאורי מקרה מהשטח

4.

מבואות להיבטים נוספים המשפיעים על תמורה מאימון התנגדות

6.

סדנה מקוונת עם גישה ישירה לתכנים. מומלץ לצרוך את התכנים בחלוקה של כשלוש שעות לשבוע במשך שלושה שבועות.

* הנרשמים לסדנה יקבלו הנחה משמעותית ליום מרוכז מעשי בתחום אימון התנגדות- שיתקיים אחת למספר חודשים(החל משנת 2021 ובהתאם לתו הסגול).

מרצה: דן כהן, פיזיותרפיסט ומדריך כושר גופני. דן הינו פיזיותרפיסט בתחום האורתופדי, מטפל בקלניקה פרטית בכפר סבא. מלווה ספורטאים לקראת תחרויות בענפי ספורט שונים. בעבר מדריך קבוצת ריצה וקבוצות כושר גופני. דן מרצה בקורסים וסדנאות שונות לאנשי מקצוע - פיזיותרפיסטים ומדריכי כושר. דן הינו טריאתלט ואיש ברזל.

"מרענן, בהיר ומדויק. הטכנולוגיה עבדה נהדר והפורמט מתאים מאוד". בוגר הסדנה

מה אני מקבל

הקלטה של השיעורים עם גישה ישירה 24/7 למשך חצי שנה

כל חומרי הקורס

הנחה להשתתפות במפגש מעשי שמתקיים אחת לתקופה

תעודת השתתפות בפורמט דיגיטלי

ההשקעה שלי:

זמן למידה שבועי ממוצע: 3 שעות(סה"כ 9 שעות לכל הסדנה)

עלות הסדנה הדיגיטלית: 289 ש"ח

Screenshot_20200708-105201_WhatsApp_edit

עתליה צור, פיזיותרפיסטית

אני באה מרקע של פיזיותרפיה ומדריכת פילאטיס. נרשמתי לסדנה במטרה לחדד ולהתעדכן בכתיבת תוכניות אימון והתאמת תרגילים למטופלים ולמתאמנים שלי. 

הסדנה הייתה מאוד ברורה, יסודית ומסודרת וענתה על הציפיות. קיבלתי חזרה על דגשי האימון והנחיות ברורות איך ניתן להתאים את משתני האימון בהתאם למטרה ולהתעדכן במחקרים עדכניים בנושא. הקורס המכוון אפשר לי לגשת לכל נושא בזמן ובקצב שלי והאתר המסודר והברור הפך את כל החוויה לפשוטה יותר... 

תודה על הכל

WOMAN.PNG

מוריה גבע, פיזיותרפיסטית

קורס מצויין. הרבה ידע, מסודר ומאורגן, בייחוד למי שלא בא מתחום האימון

MAN.PNG

אבי קומר, פיזיותרפיסט

הקורס נתן לי כלים איך לשלב אימון התנגדות בטיפול. דן הציג מידע עדכני, רלוונטי ובעיקר פרקטי לסוגים שונים של מטופלים, ספורטאים מצד אחד ומטופלים מהגיל השלישי מהצד השני.

ניתן מענה מקצועי וסבלני לכל שאלה!

היה מעולה, תודה רבה!!

מפגש מעשי 

בהתאם להנחיות משרד הבריאות והתיצבות תחלואה נגיף הקורונה מתוכננים מפגשים מעשיים נלווים לקורס, בשנת 2021. המפגשים אינם חלק מהסדנה ובהם נקיים תרגול מעשי של חלק מהנלמד במקביל לתכנים נוספים. הודעה על קיום מפגשים אלו תימסר בהמשך.

עדיין לא בטוחים? דברו איתי בטלפון:

0523-676845

פרטים נוספים וסילבוס

ניתן להתרשם ממערכת הסדנה וכן מהסילבוס שמופיע כתפריט בדף הראשי של הסדנה. להתרשמות לחצו על הכפתור מטה